Ležeći naizmjenični dodir prstiju nogu s podom

Savjeti stručnjaka

Održavajte kontrolirane pokrete i usredotočite se na korištenje trbušnih mišića kako biste podigli torzo umjesto oslanjanja na momentum.

Lezite na leđa s ispruženim nogama i rukama uz tijelo.
Istovremeno podignite desnu nogu i lijevu ruku, dosežući lijevom rukom prema desnom nožnom prstu.
Spustite ruku i nogu natrag na pod i ponovite s suprotnim udovima.
Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.