Trbušnjaci na spravi Ab Coaster
Savjeti stručnjaka
Izbjegavajte korištenje zamaha za podizanje koljena; usredotočite se na korištenje trbušnih mišića za izvođenje pokreta.
Koraci upute
- Postavite se na ab coaster stroj prema njegovom dizajnu.
- Stavite koljena na jastučić i uhvatite ručke.
- Koristite trbušne mišiće da biste podigli koljena prema prsima.
- Polako spustite koljena natrag u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Posebna oprema
Vrsta vježbe
Snaga
