Polučučanj s bočnim dosegom
Savjeti stručnjaka
Držite težinu na petama i održavajte ravni leđa kako biste spriječili ozljede i maksimalno angažirali ciljane mišiće.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena.
- Spustite se u polovični čučanj.
- Dok održavate čučanj, pružite jednu ruku sa strane na razini ramena.
- Vratite se u sredinu, a zatim pružite s drugom rukom.
- Nastavite izmjenjivati strane dok održavate polovični čučanj.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
