Trbušnjak za preponu
Savjeti stručnjaka
Održavajte pokrete sporo i kontrolirano, fokusirajući se na potpuno stezanje trbušnih mišića s svakim ponavljanjem.
Koraci upute
- Lezite na leđa s koljenima savijenim i stopalima ravno na podu.
- Stavite ruke iza glave radi potpore, bez povlačenja vrata.
- Podignite ramena s poda, savijajući se prema zdjelici istovremeno približavajući koljena.
- Polako se vratite u početni položaj i ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
