Trbušnjak (ruke iznad glave)
Savjeti stručnjaka
Izbjegavajte povlačenje vrata rukama; usredotočite se na korištenje trbušnjaka za obavljanje posla.
Koraci upute
- Lezite na leđa s koljenima savijenim i stopalima ravno na podu.
- Ispružite ruke iznad glave, držeći ih blizu ušiju.
- Angažirajte svoje trbušne mišiće i podignite gornji dio tijela s poda.
- Kontrolirano se spustite natrag.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
