Rotacija trupa u nagibu

Savjeti stručnjaka

Držite svoje pokrete kontrolirane i namjerne kako biste spriječili nepotrebni stres na donjem dijelu leđa.

Stanite s nogama razmaknutim u širini ramena, lagano savijenim koljenima, držeći štap preko ramena.
Savijte se naprijed u kukovima dok vam torzo gotovo nije paralelan s podom.
Okrenite svoj torzo ulijevo, pa udesno, držeći kukove stabilnima.
Vratite se u sredinu i ponovite za željeni broj ponavljanja.

Primarno

Trbušni mišići100 %

Oprema

Štap

Vrsta vježbe

Istezanje