सस्पेंडर वन लेग स्प्लिट स्क्वाट

विशेषज्ञ सलाह

आगे के घुटने को अपने पैर की उंगलियों के साथ एक सरल रेखा में रखकर और आपके टोर्सो को चाल के दौरान सीधा रखकर सही संरेखण सुनिश्चित करें।

सस्पेंशन स्ट्रैप्स को निचे की दिशा में समायोजित करें।
एक पैर को हैंडल में रखें और एंकर प्वाइंट के विपरीत दिशा में खड़े हों।
अपने खड़े पैर से आगे कूदें, संतुलित पोज़िशन ढूंढें।
अपने शरीर को झुकाकर अपने खड़े पैर को मोड़ें, जांघ को पृथक नहीं रखें।
जब तक आपकी जांघ जमीन के साथ समानांतर नहीं हो जाती, तब तक नीचे जाएं, फिर प्रारंभिक स्थिति में वापस धकेलें।
पैर बदलने से पहले वांछित बार की पुनरावृत्ति के लिए दोहराएं।