מתיחת חזה דינמית

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. עמדו עם הרגליים ברוחב הכתפיים.
2. ישרו את הזרועות שלכם לצידים בגובה הכתף.
3. הניעו את הזרועות שלכם קדימה בעדינות, חוצים אותם מול החזה שלכם.
4. הניעו את הזרועות שלכם חזרה לצידים, פותחים את החזה שלכם.
5. המשיכו בתנועת הניעה למשך הזמן הרצוי, שומרים על קצב ריתמי.

פרטים

ראשי

חזה100%

משני

ציוד

משקל גוף

סוג תרגיל

מתיחות