Flexiones de Brazo de Lado a Lado
Consejos de expertos
Mantén tu core activado y mantén una línea recta desde la cabeza hasta los talones para maximizar la participación muscular.
Pasos para hacerlo
- Comienza en una posición estándar de flexión.
- Baja tu cuerpo hacia una mano mientras doblas los codos.
- Empuja hacia arriba hasta la posición inicial.
- Baja tu cuerpo hacia la mano opuesta y repite.
- Continúa alternando los lados durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho40 %
Tríceps30 %
Secundario
Hombros30 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
