Flexión con un brazo

Consejos de expertos

Comienza con los pies más anchos que el ancho de los hombros para proporcionar una base estable y enfócate en mantener tu cuerpo recto y el núcleo comprometido.

Pasos para hacerlo

Colócate en una posición de flexión con los pies separados ampliamente.
Coloca una mano en el suelo directamente debajo de tu hombro y la otra mano detrás de tu espalda.
Baja tu cuerpo hacia el suelo, manteniendo tu torso lo más recto posible.
Empuja hacia arriba hasta la posición inicial.
Completa el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.