Kliky na šikmé lavici
Rady odborníků
Držte tělo v přímé linii od hlavy po paty a nedovolte, aby se boky propadly. Zaměřte se na plný rozsah pohybu pro efektivní práci svalů hrudníku.
Postup krok za krokem
- Položte si ruce na zvýšený povrch, jako je lavice nebo schod.
- Odkročte zpět tak, aby vaše tělo tvořilo přímou linii od hlavy po paty.
- Snižte hrudník směrem k zvýšenému povrchu pokrčením loktů.
- Tlačte rukama, abyste prodloužili paže, a vraťte se do výchozí pozice.
Podrobnosti
Primární
Prsa60 %
Sekundární
Ramena20 %
Tricepsy20 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
