Explozivní kliky
Rady odborníků
Udržujte tělo v přímé linii od hlavy po paty a tlačte výbušně, abyste maximalizovali sílu a aktivaci svalů.
Postup krok za krokem
- Začněte ve standardní poloze pro kliky s rukama ve šířce ramen.
- S kontrolou snižte tělo k zemi.
- Výbušně se tlačte nahoru tak, aby se vaše ruce odlepily od země.
- Měkce dopadněte a okamžitě se spusťte do dalšího dřepu.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Prsa50 %
Sekundární
Ramena25 %
Tricepsy25 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
