Klesající klik proti zdi

Rady odborníků

Držte si pevné jádro a vyhněte se zdvihání boků nebo jejich propadání, abyste udrželi správnou formu.

Položte své nohy na zeď za vámi a vaše ruce na zem, vytvářející skloněnou pozici.
Vykonejte kliky tím, že snížíte své tělo k zemi, udržujte lokty pod úhlem 45 stupňů.
Tlačte se rukama zpět do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Prsa60 %

Sekundární

Ramena20 %

Tricepsy20 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla