Diamantový klik s klesajícím sklonem

Rady odborníků

Držte lokty blízko těla, abyste maximalizovali zapojení tricepsové svaly a snížili zátěž na ramenou.

Umístěte své nohy na zvýšený povrch a vytvořte diamantový tvar s rukama na zemi.
Snižte své tělo k zemi, udržujte záda rovné a jádro pevné.
Tlačte rukama, abyste prodloužili paže a vrátili se do výchozí polohy.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Prsa100 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla