Protahování hrudníku v rohu
Rady odborníků
Ujistěte se, že vaše hlava a krk jsou zarovnané se svou páteří, abyste předešli jakémukoli zbytečnému napětí.
Postup krok za krokem
- Postavte se tváří k rohu místnosti.
- Položte předloktí na každou zeď, lokty mírně pod úrovní ramen.
- Jemně se nakloňte dopředu, dokud neucítíte protažení v hrudníku.
- Držte protažení po dobu 15-30 sekund.
Podrobnosti
Primární
Prsa100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Protažení
