Tlak dolů na prsa
Rady odborníků
Zapojte své jádro a udržujte záda rovně, abyste udrželi správnou držbu těla a maximalizovali účinnost cvičení.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen.
- Natáhněte ruce vpřed ve výšce hrudníku.
- Tlačte dlaně směrem dolů k podlaze, zapojujte hrudní svaly.
- Zvedněte ruce zpět do výšky hrudníku.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Prsa100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
