Імітація лижника

Поради експертів

Покрокова інструкція

1. Станьте з ногами разом і трохи зігнутими колінами.
2. Пострибайте з боку на бік, рухаючи руки в протилежність ногам, як лижник.
3. Легко приземляйтеся на носочки ніг і тримайте коліна згиненими, щоб поглинути удар.
4. Продовжуйте рух з боку на бік протягом бажаного часу або кількості повторень.

Деталі

Основне

Квадрицепси14%

Задня поверхня стегна14%

Литки12%

Сідниці12%

Прес12%

Груди12%

Найширші12%

Трицепс12%

Другорядний

Обладнання

Власна вага

Тип вправи

Кардіо