Віджимання з пересуванням в сторони
Поради експертів
Зберігайте напруженість корпусу і підтримуйте пряму лінію від голови до п'ят.
Покрокова інструкція
- Почніть у стандартному положенні для віджимань.
- Знижуйте тіло до однієї руки, схиляючи лікті.
- Відштовхуйтеся до початкового положення.
- Знижуйте тіло до протилежної руки і повторюйте.
- Продовжуйте чергувати сторони протягом бажаної кількості підходів.
Деталі
Основне
Груди40%
Трицепс30%
Другорядний
Плечі30%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
