เคเบิลดันไตรเซปลงด้วยแกน SZ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ต่อแถบเอสแซดี้กับเคเบิลสเตชั่นที่สูง
2. จับแถบด้วยการจับที่ด้านบนมือและห่างกันเท่าความกว้างของไหล่
3. หุบศอกใกล้กับร่างกายและผลักแถบลงจนกระดกแขนเต็มที่
4. ค่อยๆ นำแถบกลับสู่ท่าเริ่มต้นโดยรักษาการควบคุม
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ไตรเซปส์100%

รอง

อุปกรณ์

เคเบิล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท