กดไตรเซปบนพื้นด้วยเคเบิล

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. นั่งบนพื้นหันหน้าไปทางเคเบิลเครื่องกับมือจับที่ด้านบนสุด
2. จับมือที่ด้านบนด้วยทั้งสองมือและรักษาข้อศอกใกล้กับร่างกาย
3. ผลักมือลงไปทางขา, เหยียดแขนออกสุด
4. หยุดชักที่ด้านล่างแล้วปล่อยมือกลับสู่ท่าเริ่มต้น
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ไตรเซปส์100%

รอง

อุปกรณ์

เคเบิล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท