เคเบิลพุชดาวน์จับกลับ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ต่อแถบตรงกับลูกบาศก์สูงและจับมันด้วยการจับใต้มือ
2. ยืนกับเท้าห่างกันเท่าความกว้างของไหล่ ข้อศอกใกล้กับร่างกาย
3. ดันแถบลงจนกระดกยืดออกทั้งหมด
4. หยุดชักที่ด้านล่าง แล้วกลับไปสู่ตำแหน่งเริ่มต้นอย่างช้า ๆ
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ไตรเซปส์100%

รอง

อุปกรณ์

เคเบิล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท