ท่าเตะกลับด้านหลังไตรเซปด้วยยางยืด

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนกับเท้าห่างกันเท่ากับความกว้างของไหล่ โค้งที่สะโพกและถือสายยางด้วยมือหนึ่ง
2. รักษาแขนบนของคุณใกล้กับด้านข้างและขนานกับพื้น
3. ขยายแขนของคุณไปข้างหลัง โดยยืดตรงข้อศอกของคุณ
4. กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นด้วยควบคุม
5. ทำจำนวนครั้งที่ต้องการก่อนสลับแขน

รายละเอียด

หลัก

ไตรเซปส์100%

รอง

อุปกรณ์

ยางยืด

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท