แถบยางพุชดาวน์

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยึดสายยางที่จุดสูงเหนือหัวของคุณ
2. จับสายยางด้วยทั้งสองมือ ข้อศอกงอและใกล้กับร่างกาย
3. ยืดแขนลงด้านล่าง งอข้อศอกอย่างเต็มที่
4. กลับไปสู่ตำแหน่งเริ่มต้นอย่างช้าๆ ด้วยการเคลื่อนไหวที่ควบคุม
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ไตรเซปส์100%

รอง

อุปกรณ์

ยางยืด

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท