서서 하는 팔꿈치 박수
전문가 조언
움직임을 조절하고 팔꿈치를 모으는 동안 탄력을 사용하지 않도록 주의하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌린 채 서세요.
- 양 옆으로 팔을 내밀어 어깨 높이에서 팔꿈치를 90도로 굽힙니다.
- 손이 닿지 않게 팔꿈치를 몸앞으로 모아 '짝' 소리를 내세요.
- 시작 자세로 팔을 다시 펴세요.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
어깨34%
가슴33%
보조
복근33%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAIFitAI
