Istezanje fleksora zgloba

Savjeti stručnjaka

Držite lakat ispružen tijekom istezanja kako biste učinkovito ciljali fleksore zgloba.

Ispružite ruku ispred sebe s dlanom okrenutim prema gore.
Koristite suprotnu ruku da nježno povučete ruku prema sebi, dovodeći prste prema tijelu.
Držite istezanje 15-30 sekundi.
Ponovite na drugoj strani.

Primarno

Podlaktice100 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Istezanje