Ekstenzija zgloba šake
Savjeti stručnjaka
Držite ruku potpuno ispruženu i lakat zaključan kako biste osigurali da istezanje učinkovito cilja zglob.
Koraci upute
- Ispružite ruku ispred sebe s dlanom okrenutim prema dolje.
- Koristite drugu ruku da nježno povučete prste prema tijelu.
- Držite istezanje 15-30 sekundi.
- Pustite i ponovite na drugom zglobu.
Detalji
Primarno
Podlaktice100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
Alternative
