Kruženje zapešćem
Savjeti stručnjaka
Držite svoje pokrete kontrolirane i namjerne kako biste maksimalno angažirali podlaktice, a istovremeno izbjegli naprezanje zglobova zgloba.
Koraci upute
- Stanite ili sjednite s rukama ispruženim ispred sebe na razini ramena.
- Polako okrećite svoje zapešća u smjeru kazaljke na satu za određeni broj ponavljanja.
- Promijenite smjer i okrećite zapešća suprotno od kazaljke na satu isti broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Podlaktice100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
Alternative
