Istezanje tricepsa iznad glave

Savjeti stručnjaka

Opustite vrat i izbjegavajte podizanje ramena kako biste osigurali učinkovito istezanje tricepsa.

Stanite uspravno ili sjednite na klupu.
Ispružite jednu ruku iznad glave i savijte lakat da dodirnete suprotno lopaticu.
Drugom rukom nježno pritisnite savijeni lakat, povećavajući istezanje.
Držite istezanje 15-30 sekundi.
Promijenite ruke i ponovite.

Primarno

Tricepsi100 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Istezanje