Stajanje na jednoj nozi

Savjeti stručnjaka

Uključite trbušne mišiće i fokusirajte se na fiksnu točku kako biste održali ravnotežu tijekom vježbe.

Stanite uspravno s nogama zajedno i rukama uz tijelo.
Prebacite težinu na jednu nogu i lagano podignite drugu nogu s poda.
Držite položaj koliko je moguće duže uz održavanje pravilnog držanja tijela.
Promijenite noge i ponovite zadržavanje isto vrijeme kako biste osigurali uravnoteženi trening.