Planinarski plank

Savjeti stručnjaka

Zadržite čvrsti položaj daske tijekom vježbe, držeći tijelo u ravnoj liniji od glave do pete.

Započnite u visokom položaju daske s rukama ispod ramena i tijelom u ravnoj liniji.
Brzo privucite jedno koljeno prema prsima, zatim ga vratite u početni položaj.
Brzo izmjenjujte noge, kao da trčite na mjestu, zadržavajući gornji dio tijela stabilnim.
Nastavite izmjenjivati noge prema željenom broju ponavljanja ili vremenu.