Poluga ekstenzija tricepsa
Savjeti stručnjaka
Držite laktove nepomično i samo pomičite podlaktice kako biste učinkovito izolirali tricepse.
Koraci upute
- Prilagodite sjedalo poluge stroja tako da su vam gornje ruke paralelne s podom kada sjedite.
- Uhvatite ručke i pritisnite laktove uz tijelo.
- Pritisnite ručke prema dolje dok vam ruke nisu potpuno ispružene.
- Polako se vratite u početni položaj s kontrolom.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Polužna sprava
Vrsta vježbe
Snaga
