Stojeći obrnuti pregib s girjom

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite s nogama u širini ramena, držeći bućicu s objema rukama ispred bedara, dlanovi okrenuti prema dolje.
2. Držeći gornje ruke nepomično, izdahnite i savijte bućicu prema ramenima samo pomicanjem podlaktica.
3. Udahnite i polako spustite bućicu natrag na početni položaj.
4. Ponovite željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Podlaktice100 %

Sekundarno

Oprema

Girja

Vrsta vježbe

Snaga