Pregib zapešća s kabelom

Savjeti stručnjaka

Držite podlaktice nepomično na klupi ili koljenima kako biste izolirali pokret zgloba.

Pričvrstite ravnu šipku na niski klinasti remen i sjednite na klupu ili stolicu.
Uhvatite šipku pod rukom i naslonite podlaktice na bedra ili ravnu površinu.
Savijte zapešća što je više moguće bez pomicanja podlaktica.
Polako spustite šipku natrag u početni položaj.

Primarno

Podlaktice100 %

Oprema

Kabel

Vrsta vježbe

Snaga