Pritisak tricepsa s kabelom (V-šipka)

Savjeti stručnjaka

Držite laktove uz tijelo kako biste učinkovito izolirali tricepse. Izbjegavajte korištenje zamaha; pustite tricepse da obave posao.

Pričvrstite V-šipku na visoki blok i uhvatite je preko ruke.
Uspravno stojte s blagim nagibom prema naprijed i zategnutim trbušnim mišićima.
Držite laktove blizu tijela i gurnite šipku prema dolje dok vam ruke potpuno nisu ispružene.
Zaustavite se na dnu, a zatim polako vratite u početni položaj kontrolirajući težinu.

Primarno

Tricepsi100 %

Oprema

Kabel

Vrsta vježbe

Snaga