Pritisak za triceps na sajli na podu

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Sjednite na pod licem prema kabelskoj mašini s ručkom pričvršćenom iznad razine glave.
2. Uhvatite ručku s obje ruke i držite laktove blizu tijela.
3. Gurnite ručku prema dolje prema bedrima, potpuno ispružujući ruke.
4. Zaustavite se na dnu, zatim polako vratite ručku u početni položaj.
5. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Tricepsi100 %

Sekundarno

Oprema

Kabel

Vrsta vježbe

Snaga