Ležeća ekstenzija tricepsa na sajli
Savjeti stručnjaka
Držite laktove nepomično i usmjerene ravno prema gore tijekom pokreta kako biste potpuno angažirali tricepse.
Koraci upute
- Lezite ravno na klupu i uhvatite kabelsku šipku s prehvatnim hvatom.
- Ispružite ruke potpuno, postavljajući šipku izravno iznad glave.
- Držeći laktove fiksirane i prislonjene, polako spustite šipku prema čelu.
- Kratko zadržite, zatim ispružite ruke kako biste se vratili u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
