Kickback na kablovima

Savjeti stručnjaka

Držite lakat zaključanom pozicijom kako biste učinkovito izolirali tricepse bez uključivanja mišića ramena.

Pričvrstite manžetu za gležanj na niski kabelski blok, a zatim pričvrstite manžetu za gležanj.
Okrenite se prema kabelskom stroju, držeći se okvira radi potpore, i lagano savijte koljena.
Držeći leđa ravno, gurnite opterećenu nogu natrag u glatkom luku dok vam koljeno nije ispruženo.
Polako vratite nogu u početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja prije nego što promijenite noge.

Primarno

Tricepsi100 %

Oprema

Kabel

Vrsta vježbe

Snaga