जंपिंग एयर बाइक

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई की दूरी पर खड़े हों और हाथ अपनी ओरियों पर रखें।
2. उछलें और साथ ही एक घुटना अपनी छाती की ओर उठाएं जबकि उठी हुई टांग की ओर विपरीत कोहनी को पहुंचाएं।
3. नरमी से लैंड करें और तुरंत फिर से उछलें, प्रत्येक उछलने के साथ घुटना और कोहनी को बदलते हुए।
4. इच्छित पुनरावृत्तियों या समय अवधि के लिए दोहराते हुए ओर बदलते हुए उछलने की तरह की गति में जारी रहें।