Περιστροφή Κορμού με Μοχλό
Συμβουλές ειδικών
Εκτελέστε την περιστροφή από το κορμό σας, όχι από τα χέρια σας, για να επικεντρωθείτε αποτελεσματικά στους μυς των πλευρικών.
Βήματα Εκτέλεσης
- Καθίστε στη μηχανή επιτάχυνσης με τα πόδια σας ασφαλισμένα και την πλάτη σας ανάμεσα στο μαξιλάρι.
- Αρπάξτε τις λαβές μπροστά σας με τα δύο χέρια.
- Περιστρέψτε τον κορμό σας προς μία πλευρά, κρατώντας τα χέρια σας ακίνητα.
- Επιστρέψτε στην αρχική θέση και στη συνέχεια περιστραφείτε προς την αντίθετη πλευρά.
- Συνεχίστε την εναλλαγή πλευρών για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Κοιλιακοί100%
Εξοπλισμός
Μηχάνημα μοχλού
Τύπος άσκησης
Ενδυνάμωση
