Πλευρικές Κλίσεις Μπαλαρίνας
Συμβουλές ειδικών
Διατηρήστε τις κινήσεις σας χάριν και ελεγχόμενες, επικεντρώνοντας στην τάση και σύσπαση των μυών των πλευρών σας.
Βήματα Εκτέλεσης
- Σταθείτε με τα πόδια σας μαζί και τα χέρια σας ψηλά πάνω από το κεφάλι, τα χέρια μαζί.
- Κλίνετε προς τα δεξιά, κάνοντας κάμψη στη μέση κρατώντας τα χέρια σας ευθεία.
- Επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε την κλίση προς τα αριστερά.
- Συνεχίστε την εναλλαγή των πλευρών για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Κοιλιακοί100%
Εξοπλισμός
Βάρος σώματος
Τύπος άσκησης
Ενδυνάμωση
