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振动板
3 个练习
精选 3 个振动板训练(附视频和技巧)
探索使用全身振动来增强肌肉激活的振动板训练。每个动作都包括高清视频演示和姿势提示,帮助您改善神经肌肉反应、循环和恢复。
所有肌群
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腹肌
肱二头肌
小腿
前臂
臀肌
腘绳肌
股四头肌
肱三头肌
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振动板站立
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振动板平板支撑
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振动板弓步
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