Розгинання рук на трицепс на турніку
Поради експертів
Зберігайте лікті фіксованими і спрямованими вперед, щоб ефективно ізолювати трицепси під час відведення.
Покрокова інструкція
- Налаштуйте підвісні стрічки приблизно на середню довжину.
- Оберніться від точки кріплення і ухопіть ручки долонями вниз.
- Нахиліться вперед, витягнувши руки перед собою на рівні плечей.
- Утримуючи тіло прямим, згиніть лікті, щоб опустити лоб до рук.
- Відведіть руки, щоб повернутися до початкового положення, акцентуючи увагу на використанні трицепсів.
- Повторіть вправу вказану кількість разів.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
