Віджимання на трицепс з тросом та SZ-штангою
Поради експертів
Зберігайте лікті прижатими до тіла, щоб ізолювати трицепси та уникнути їх розходження.
Покрокова інструкція
- Прикріпіть SZ-перекладину до верхньої шкірки кабельної станції.
- Ухопіть перекладину зверху, руки на ширині плечей.
- Прикріпіть лікті близько до тіла та натисніть перекладину донизу, поки ваші руки не будуть повністю випрямлені.
- Повільно повертайте перекладину до початкового положення, утримуючи контроль.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Тросовий тренажер
Тип вправи
Силові
