Відведення руки назад з гумовою стрічкою
Поради експертів
Тримайте спину прямою та верхню руку паралельною землі, щоб максимізувати залучення трицепса.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами на ширині плечей, нахиліться в стегнах та тримайте стрічку однією рукою.
- Тримайте верхню руку близько до боку та паралельно до підлоги.
- Витягніть руку назад, повністю випрямивши лікоть.
- Поверніться до початкового положення з контролем.
- Виконайте потрібну кількість повторень, перш ніж перейти на іншу руку.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Стрічка
Тип вправи
Силові
