스틱 랫 스트레치
전문가 조언
어깨를 귀에서 멀리하고 늘어진 상태를 최대화하기 위해 자세를 유지하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 서 있습니다.
- 넓은 그립으로 막대기를 머리 위에 잡습니다.
- 팔을 뻗은 채로 부드럽게 한 쪽으로 기울입니다.
- 스트레칭을 20-30초 유지합니다.
- 시작 자세로 돌아가 다른 쪽으로 기울입니다.
- 원하는 세트 수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
어깨33%
광배근33%
삼두근34%
장비
스틱
운동 유형
스트레칭
FitAIFitAI
