스텝잭 이너 바이셉스 컬
전문가 조언
컬 동안 팔꿈치를 고정시키고 상완만 움직여 바이셉스를 효과적으로 격리하세요.
방법 단계
- 양발을 모아 서서 팔을 옆으로 펴고 손바닥을 안쪽으로 향하게 하세요.
- 오른발을 옆으로 밀면서 팔을 어깨 쪽으로 말아주세요.
- 오른발을 시작 위치로 돌아가면서 팔을 내려주세요.
- 왼발로 반복해주세요.
- 원하는 횟수만큼 번갈아가며 반복하세요.
세부 정보
기본
대퇴사두근20%
햄스트링20%
종아리20%
둔근20%
이두근20%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
