앉아서 하는 목 스트레칭
전문가 조언
목을 강제로 움직이지 말고 부드럽게 스트레칭하여 목을 부담스럽게 하지 않도록 주의하세요.
방법 단계
- 편안하게 등을 곧게 하고 앉습니다.
- 부드럽게 머리를 한 쪽으로 기울여 귀를 어깨 쪽으로 가깝게 합니다.
- 편안하다면 손을 사용하여 깊은 스트레칭을 위해 가볍게 압력을 가합니다.
- 20-30초 동안 유지한 후 다른 쪽으로 반복합니다.
세부 정보
기본
승모근100%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
FitAIFitAI
