바이셉스 컬 프론트 스텝
전문가 조언
팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하고, 운동량이 아닌 이두근을 사용하여 팔을 들어올리는 데 집중하세요.
방법 단계
- 양발을 어깨 너비로 벌리고, 손바닥을 앞으로 향하도록 한 채로 서세요.
- 한 발을 앞으로 내딛으면서 이두근 컬을 하고, 손을 어깨 쪽으로 가져옵니다.
- 팔을 내리고 시작 자세로 돌아옵니다.
- 이두근 컬을 할 때마다 발을 번갈아 내딛으세요.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
대퇴사두근20%
햄스트링20%
종아리20%
둔근20%
이두근20%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
