Široki sklekovi (na zidu)
Savjeti stručnjaka
Držite tijelo u ravnoj liniji od glave do pete i angažirajte trbušne mišiće kako biste spriječili spuštanje kukova.
Koraci upute
- Stanite licem prema zidu, stopala u širini ramena.
- Stavite ruke na zid šire od širine ramena.
- Savijte laktove kako biste spustili prsa prema zidu.
- Gurnite kroz dlanove kako biste ispružili ruke i vratili se u početni položaj.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa60 %
Sekundarno
Ramena20 %
Tricepsi20 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
