Zvjezdasti sklekovi s vješalicama

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Postavite ručke za vješanje blizu tla.
2. Preuzmite položaj sklekova s rukama u ručkama i raširenim nogama.
3. Polako spustite tijelo, držeći laktove uz tijelo.
4. Pritisnite se natrag u početni položaj, održavajući čvrsti trbušni mišić.
5. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Trbušni mišići25 %

Prsa25 %

Sekundarno

Kvadricepsi20 %

Ramena15 %

Gluteusi15 %

Oprema

TRX

Vrsta vježbe

Snaga